大喜大烧烤原味酱，腌制一晚鸡胸肉，放葱姜片铺底去腥

放少许橄榄油，调中火煎制，看肉白透一小半即可翻面煎制

煎至金黄四边封边

拿到菜板均匀切开备用

开始准备番茄?意面，准备一个番茄，切成碎丁，洋葱4分之一切碎丁，大蒜2瓣

锅中倒入少许橄榄油，放大蒜爆出香味然后扔掉蒜瓣，放番茄洋葱，炒软变成酱状，加入适量番茄酱，白糖，盐，味素，倒入煮好的意面均匀吸取汤汁

所有摆盘完毕后在鸡排和意面上撒适量黑胡椒，根据个人喜好而定

香喷喷的番茄意面➕减脂鸡排就做好啦，多吃鸡肉应该不会发胖呦❤️