准备好所需食材，香蕉可以根据个人喜好换成时令的水果，比如草莓、猕猴桃、柿子等等… 燕麦奶也可以根据个人喜好换成植物奶或者鲜牛奶（注意一定看好配料表选择无糖无添加剂防腐剂的最佳），酸奶我这次用的是冰岛酸奶Skyr，一种高蛋白低脂低糖的酸奶。

准备好食材后我们先把香蕉用勺子碾碎放在最下边

然后放入燕麦片

喜欢巧克力榛子口味的朋们，可以在迪卡侬买到这个榛子可可口味的燕麦片。

放入奇亚籽

放入酸奶

放入奶，用筷子戳几下奶可以渗入的更快。

完成任务！

这个是可可口味的。放入冰箱冷藏第二天早上就可以享用啦！如果不喜欢太凉也可以常温放一晚上。