【生酮低碳】脆皮奶油泡芙
成功中空的基础奶油泡芙!有两种味道咸的和甜的。
注意:这个泡芙并不能像真正的泡芙那样皮薄又长得很高,但是中空是可以的,特别是咸泡芙,都可以成功往里挤很多馅。甜泡芙80%像,咸泡芙95%像。
经过 @想吃汉堡呢 小酮人的经验!我把配方的黄油减半,能够提高中空的几率!谢谢汉堡酱!封面也是她的(。ゝω )ノYO~~~~
每个人的粉类吸水量不一样,鸡蛋的用量也不一样,多多少少的还是需要自己掌控。甜的比咸的需要的鸡蛋要多一些,然后要加一点泡打粉。因为没有马帕森来支撑,介意的话可以直接做咸的。咸皮和甜的奶油馅意外的很搭,还解腻,更好吃哎。
注意:这个泡芙并不能像真正的泡芙那样皮薄又长得很高,但是中空是可以的,特别是咸泡芙,都可以成功往里挤很多馅。甜泡芙80%像,咸泡芙95%像。
经过 @想吃汉堡呢 小酮人的经验!我把配方的黄油减半,能够提高中空的几率!谢谢汉堡酱!封面也是她的(。ゝω )ノYO~~~~
每个人的粉类吸水量不一样,鸡蛋的用量也不一样,多多少少的还是需要自己掌控。甜的比咸的需要的鸡蛋要多一些,然后要加一点泡打粉。因为没有马帕森来支撑,介意的话可以直接做咸的。咸皮和甜的奶油馅意外的很搭,还解腻,更好吃哎。
用料
干粉 | |
杏仁粉 | 32g |
椰子面粉 | 14g |
洋车前子纤维(原壳) | 1/2tbsp(2.5g |
黄原胶 | 1/4tsp(1g |
盐 | 1丢丢 |
香草精 | 几滴 |
咸泡芙 | |
帕玛森芝士粉 | 10g |
大鸡蛋 | 1个(60g) |
甜泡芙(替换帕玛森) | |
代糖(2倍甜 | 10g |
蛋白粉 | 5g |
鸡蛋 | 80g左右 |
泡打粉 | 1/2tsp(1.5g |
湿料 | |
开水 | 130g |
黄油 | 15g |
【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法
关于食谱里的杏仁粉:这个杏仁粉不是国内真正的小杏仁磨的粉,而是美国大杏仁磨的粉,美国大杏仁又叫巴旦木又叫扁桃仁,是用来做马卡龙的,买的时候请看清,还有无良商家会故意混淆一定要注意。所有干粉放在一起搅拌均匀。
开水+黄油搅拌均匀倒入面粉,打蛋器搅打均匀,手打也可以。放凉。
也可以像正常泡芙的做法,开水和黄油煮开放入粉类搅拌均匀。因为我们的不是正常粉类,所以没有必要炒制。加鸡蛋搅拌均匀。
tips:鸡蛋的量不是固定的,只要是倒三角的面糊就行,还是要根据你自己的粉类的吸水量来看。放入裱花袋,剪一个口子挤成泡芙球,手沾水把尖角抹平一下。
一个小技巧,裱花袋可以放在这种杯子里然后再往里放东西会容易很多。
200度20分钟。20分钟结束之后不要着急打开烤箱,放置让它坚固。我一般是放置到100度然后打开烤箱的门一条缝,让它自然下降到50度以下就可以拿出来了
开了好几个,都中空。
拿出来之后稍微捏一下球的边缘让中空更大,然后用刀小心戳开底下,然后把喜欢的奶油馅或者卡仕达酱挤进去就好了。边挤边转圈可以挤的更均匀也会挤入更多。
推荐一个好吃的芝士奶油馅,我吃这个吃的最多:淡奶油:奶油奶酪:代糖的比例为2:1:0.075。
淡奶油先高速打发到6、7分,然后奶油奶酪和糖一起1档搅打到软化(稍微有颗粒没事会有颗粒口感。放到奶油里继续1档搅打均匀。
举例:200g奶油+100g奶油奶酪+15g代糖.
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