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【生酮低碳】脆皮奶油泡芙

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:45 阅读:7932
成功中空的基础奶油泡芙!有两种味道咸的和甜的。
注意:这个泡芙并不能像真正的泡芙那样皮薄又长得很高,但是中空是可以的,特别是咸泡芙,都可以成功往里挤很多馅。甜泡芙80%像,咸泡芙95%像。

经过 @想吃汉堡呢 小酮人的经验!我把配方的黄油减半,能够提高中空的几率!谢谢汉堡酱!封面也是她的(。ゝω )ノYO~~~~
每个人的粉类吸水量不一样,鸡蛋的用量也不一样,多多少少的还是需要自己掌控。甜的比咸的需要的鸡蛋要多一些,然后要加一点泡打粉。因为没有马帕森来支撑,介意的话可以直接做咸的。咸皮和甜的奶油馅意外的很搭,还解腻,更好吃哎。

用料

干粉
杏仁粉32g
椰子面粉14g
洋车前子纤维(原壳)1/2tbsp(2.5g
黄原胶1/4tsp(1g
1丢丢
香草精几滴
咸泡芙
帕玛森芝士粉10g
大鸡蛋1个(60g)
甜泡芙(替换帕玛森)
代糖(2倍甜10g
蛋白粉5g
鸡蛋80g左右
泡打粉1/2tsp(1.5g
湿料
开水130g
黄油15g

【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法


  1. 关于食谱里的杏仁粉:这个杏仁粉不是国内真正的小杏仁磨的粉,而是美国大杏仁磨的粉,美国大杏仁又叫巴旦木又叫扁桃仁,是用来做马卡龙的,买的时候请看清,还有无良商家会故意混淆一定要注意。

  2. 所有干粉放在一起搅拌均匀。

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤2
  3. 开水+黄油搅拌均匀倒入面粉,打蛋器搅打均匀,手打也可以。放凉。
    也可以像正常泡芙的做法,开水和黄油煮开放入粉类搅拌均匀。因为我们的不是正常粉类,所以没有必要炒制。

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤3
  4. 加鸡蛋搅拌均匀。
    tips:鸡蛋的量不是固定的,只要是倒三角的面糊就行,还是要根据你自己的粉类的吸水量来看。

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤4
  5. 放入裱花袋,剪一个口子挤成泡芙球,手沾水把尖角抹平一下。

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤5
  6. 一个小技巧,裱花袋可以放在这种杯子里然后再往里放东西会容易很多。

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤6
  7. 200度20分钟。20分钟结束之后不要着急打开烤箱,放置让它坚固。我一般是放置到100度然后打开烤箱的门一条缝,让它自然下降到50度以下就可以拿出来了

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤7
  8. 开了好几个,都中空。

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤8
  9. 拿出来之后稍微捏一下球的边缘让中空更大,然后用刀小心戳开底下,然后把喜欢的奶油馅或者卡仕达酱挤进去就好了。边挤边转圈可以挤的更均匀也会挤入更多。

    【生酮低碳】脆皮奶油泡芙的做法 步骤9
  10. 推荐一个好吃的芝士奶油馅,我吃这个吃的最多:淡奶油:奶油奶酪:代糖的比例为2:1:0.075。
    淡奶油先高速打发到6、7分,然后奶油奶酪和糖一起1档搅打到软化(稍微有颗粒没事会有颗粒口感。放到奶油里继续1档搅打均匀。
    举例:200g奶油+100g奶油奶酪+15g代糖.