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姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:28 阅读:8064
天气冷,待在家。连吃了几顿火锅,换个口味。带籽的鱿鱼仔,焖香后,满足了口腔对味觉的追求,鱿鱼籽所含的蛋白油脂,又能增加热量,饱感满满。

用料

带籽鱿鱼仔10只
一块
2瓣
1根
生抽2-3匙
蚝油2匙
1勺
1勺

姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法

  1. 小鱿鱼用水稍冲洗净,沥干。(黑色的是鱿鱼天生斑,不是脏东西,不用刮)

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤1
  2. 姜蒜拍开切碎,葱白切成1cm,青葱留用。

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤2
  3. 平底锅烧热,倒入足量花生油。(香焖需要极高油温,我选择铸铁平底锅。如果用带涂层的平底锅烹制,油温超过250度时可能会释出致癌物质,请查看锅的说明书)

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤3
  4. 油烧至极高温时,倒入姜葱蒜,迅速煸香。

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤4
  5. 倒入小鱿鱼,摊平使其贴住锅底,加盖20-30秒焖烧。

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤5
  6. 蚝油2匙,酱油2-3匙,盐1勺,糖1勺,加半碗水,拌匀。准备调味。

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤6
  7. 开盖,将酱汁浇入锅中,翻炒均匀后再加盖10-15秒。

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤7
  8. 熄火,开盖。洒上青葱段,稍翻炒。装碟上桌。

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤8
  9. 咬一口~哇!!!倒酒!

    姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法 步骤9

小贴士

油量足与油温高是这道菜的关键!