姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)
天气冷,待在家。连吃了几顿火锅,换个口味。带籽的鱿鱼仔,焖香后,满足了口腔对味觉的追求,鱿鱼籽所含的蛋白油脂,又能增加热量,饱感满满。
用料
带籽鱿鱼仔 | 10只 |
姜 | 一块 |
蒜 | 2瓣 |
葱 | 1根 |
生抽 | 2-3匙 |
蚝油 | 2匙 |
盐 | 1勺 |
糖 | 1勺 |
姜葱香焖小鱿鱼(带籽鱿鱼仔)的做法
小鱿鱼用水稍冲洗净,沥干。(黑色的是鱿鱼天生斑,不是脏东西,不用刮)
姜蒜拍开切碎,葱白切成1cm,青葱留用。
平底锅烧热,倒入足量花生油。(香焖需要极高油温,我选择铸铁平底锅。如果用带涂层的平底锅烹制,油温超过250度时可能会释出致癌物质,请查看锅的说明书)
油烧至极高温时,倒入姜葱蒜,迅速煸香。
倒入小鱿鱼,摊平使其贴住锅底,加盖20-30秒焖烧。
蚝油2匙,酱油2-3匙,盐1勺,糖1勺,加半碗水,拌匀。准备调味。
开盖,将酱汁浇入锅中,翻炒均匀后再加盖10-15秒。
熄火,开盖。洒上青葱段,稍翻炒。装碟上桌。
咬一口~哇!!!倒酒!
小贴士
油量足与油温高是这道菜的关键!