准备3日断糖理想燃料。

早餐

准备午餐：豆腐切小片过水捞出，爆香白虾，冬笋煮熟切丁，豆瓣过水断生，菇洗净切片。

锅烧热放入l小勺橄榄油，爆:香菇冬笋。

倒入豆腐，只需加一点点盐调味。后加浓汤宝会咸。

加一块浓汤宝，也可半块。

倒入爆香的白虾，放入姜片。

加入蚕豆瓣。

午餐只吃美味金钩一品鲜，外加3日断糖咖啡饮料，添加一小盘草莓。

午餐，确保能量营养到位。

准备晚餐：香菜醋拌萝卜丝(坚决不放糖)。萝卜切丝，少量盐腌一下，挤掉部分水，加几滴香油。

加几点醋。

放上青菜碎拌匀。

冲一杯防弹抹茶，二片橙子，三个草莓，营养足已。