(超快手)30%热量『鸡蛋火腿炒魔芋面』
减脂期集美们放心吃,每份200大卡左右。热量是平时炒面的1/3,低油低脂,饱腹感强,真心推荐!
魔芋面真的是好东西,之前已经介绍过其他做法,喜欢的集美可以去看看。
热量:200大卡/份
魔芋面真的是好东西,之前已经介绍过其他做法,喜欢的集美可以去看看。
热量:200大卡/份
用料
鸡蛋 | 1个 |
魔芋面 | 1包 |
低脂火腿肠 | 1根 |
圆白菜 | 40克 |
洋葱 | 40克 |
胡萝卜丝 | 30克 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
辣椒酱 | 少许 |
橄榄油 | 适量 |
(超快手)30%热量『鸡蛋火腿炒魔芋面』的做法
处理魔芋面,担心碱水味的集美可以用我的方法。魔芋面先用清水冲洗几次。然后用沸水泡一泡,洗一洗。沥干水分备用。(我用的魔芋面是怡力,还不错)
准备好所需食材,蔬菜都切丝,火腿肠切片。葱切葱花,鸡蛋炒熟(忘记拍)
炒鸡蛋的锅不用放油下洋葱炒软
下胡萝卜丝跟圆白菜,下点水,不要多。
蔬菜翻炒后下魔芋面跟鸡蛋
继续翻炒均匀,下2勺生抽,1勺蚝油,少许辣椒酱,辣椒酱我用海天蒜蓉辣椒酱,也可以不下。炒到面条入味就可以了
出锅前撒葱花,炒均匀
超级好吃的炒面就可以开吃了^ω^
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