三色糙米饭➕去皮鸡腿肉➕西蓝花➕西红柿大头菜➕黄瓜咸菜

小米馒头➕西生菜辣酱➕花菜➕芹菜➕鸡蛋➕虾

红薯➕牛肉辣酱➕芹菜花菜大头菜

糙米饭➕鸡胸肉➕油菜

红薯➕鸡蛋➕牛奶➕西蓝花➕火龙果

糙米饭➕奥尔良鸡胸肉➕肉蛋卷➕苦苣➕黄瓜咸菜

豆腐➕干豆腐➕鸡蛋➕花菜➕豆芽

玉米饼➕饺子➕凉拌菜

无油蛋炒糙米饭➕鲜虾豆腐白菜汤➕火龙果

干豆腐➕即食鸡胸肉➕凉拌菜

魔芋粉丝➕虾➕苦苣

鸡肉版肉夹馍 馍是全麦面包

全麦欧包➕鸡胸肉➕西红柿花菜➕凉拌豆芽

这是一餐热量相对较高的饭了。
忍住了昨晚的火锅，剩下的肥牛给老公做了肥牛饭，可他肉吃多了，剩下的就我吃了，好罪孽啊～
糙米饭➕肥牛➕鸡肉香菇炖土豆➕白菜 胡萝卜

杂粮菜包➕嫩牛肉➕黄瓜干豆腐凉菜

糙米饭➕鸡胸肉➕炒菜（花菜大头菜西红柿）

地瓜➕鸡蛋➕油麦菜 白菜 西红柿

杂粮窝头➕?➕干豆腐炒土豆片➕白菜 西红柿

杂粮窝头➕红薯➕牛肉萝卜➕油麦菜 角瓜

芋头➕鸡蛋➕鸡胸肉➕角瓜片➕豆芽

小米馒头➕鸡蛋➕青菜

全麦饼➕嫩牛肉➕青菜