比奶茶还好喝！三色糙米燕麦牛奶养生粥
用更简单的三色糙米、燕麦米、牛奶的食材，就能做出低卡、营养又好喝的养生粥，早餐喝真实绝绝子！可以在睡前放在电饭煲里定时煮好，第二天起来加牛奶、糖就可。操作简单，零失误，只需要一个电饭锅就可以了！
用料
| 三色糙米 | 150g |
| 燕麦米 | 50g |
| 低脂牛奶 | 200ml |
| 冰糖或代糖 | 少许 |
比奶茶还好喝！三色糙米燕麦牛奶养生粥的做法
将糙米和燕麦米洗干净，提前浸泡2小时。
加入放入电饭煲，加入足够的清水，按煮粥键。
粥煮好后盛出。
加入牛奶和冰糖。
搅拌均匀，就可以享用美味啦！
小贴士
（1）三色糙米低脂饱腹，扛饿6小时，营养也丰富，这里选用的元气小巷家的。
（2）燕麦可以用全胚芽燕麦米，可以不用浸泡，更容易煮熟。
（3）减脂期可以不加糖 ，或者用代糖替代冰糖。
（2）燕麦可以用全胚芽燕麦米，可以不用浸泡，更容易煮熟。
（3）减脂期可以不加糖 ，或者用代糖替代冰糖。
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