低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭，有电饭煲就能做
很容易做的美味减脂餐，在宿舍也可以做，零失败！把所有食材放电饭锅一焖就好，香甜爽滑，粒粒分明，主食、肉、菜都有，减脂期太哇塞了！
用料
| 糙米、红米、大米 | 200克（比例2:2:1） |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 香菇 | 5朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 青豆 | 20克 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 适量 |
| 淀粉 | 半勺 |
| 盐 | 少许 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
低卡香菇鸡胸肉焖糙米饭，有电饭煲就能做的做法
鸡胸肉切丁，加1勺料酒+1勺生抽+半勺淀粉+少许盐，抓匀腌制15分钟。
准备糙米、红米和大米，按照2:1:1比例。糙米需要提前浸泡。
准备好香菇、玉米粒、青豆，胡萝卜切丁
糙米倒入电饭煲内，然后倒入腌制好的鸡胸肉、香菇丁、玉米、青豆和胡萝卜，加2勺生抽+一勺蚝油+少许黑胡椒拌匀
倒入没过食材的水，选择煮饭键！
煮好再焖5分钟，搅拌一下就ok啦！
软糯香爽的减脂餐，就可以出锅啦~
小贴士
糙米口感稍硬，加点红米和大米，这样口感更好。
- 上一条： 减脂懒人糙米饭
- 下一条： 【减脂推荐】低卡饱腹三色糙米肉松饭团