材料：
豆腐、小白菜（要买那种嫩嫩的）、番茄、盐、白糖、香油、蔬菜鲜、糙米（或藜麦）

做法：
番茄洗净切丁，小白菜洗净、拦腰揪断

锅里放油，把豆腐煎到两面金黄

把番茄丁放下去，炒到开始出水

加水、盐，一点点白糖，番茄汤放点白糖，味道很鲜美

熬煮五分钟或更久，看到汤靓了，把白菜放下去煮熟

放几滴香油和蔬菜鲜，就可以起锅了

糙米，头天晚上洗干净泡起来，第二天和常用大米一起煮饭。水分的用量和方法，跟煮大米一样

~煎豆腐番茄白菜汤和藜麦米饭~
煮法同上述正文，这豆腐汤熬煮出来白白的，保证超香！

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