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㊙减脂必备~低脂无油豆豉蒸扇贝 好吃到光盘

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:53 阅读:7943
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

扇贝8只
白玉魔芋丝1盒
配料:
豆豉1勺
6瓣
小米椒2个
1块
小葱1根
料酒1勺
蒸鱼豉油半勺
零卡糖1小搓(可不加)

㊙减脂必备~低脂无油豆豉蒸扇贝 好吃到光盘?(减脂餐第55道)扇贝第2种花样做法的做法

  1. 准备所有食材

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  2. 我用的这个扇贝质量好,就是个头有点小

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  3. 冲洗干净

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  4. 摆入盘中

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  5. 加入1勺料酒,腌制一晚

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  6. 每个扇贝壳中放入洗净的魔芋丝

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  7. 上面依次摆上扇贝肉

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  8. 所有配料切碎

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  9. 不粘锅不烧油

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  10. 放入蒜末、小米辣、姜末炒香,加入1勺豆豉和少量蒸鱼豉油

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  11. 加入少量零卡糖,翻炒均匀

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  12. 浇在扇贝上

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  13. 放入蒸锅,水开上汽蒸10-15分钟

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  14. 出锅

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  15. 撒上小葱花就可以啦!浓郁的豆豉香味和鲜甜的扇贝肉简直是绝配?重点是不放一点油糖答应我一定要做!

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