100%全麦红豆欧包 |巨简单免揉面|0糖0油减肥必备优质碳水
?100%的全麦的，货真价实的全麦面包。
‼️里面加了红豆馅，吃起来香喷喷！
口感层次更丰富！
?纯全麦的面包饱腹感更强
而且是低升糖的优质碳水
??建议减脂健身姐妹收藏起来，慢慢做！
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用料
| 全麦面粉 | 200克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 干酵母 | 4克 |
| 盐 | 5克 |
| 红豆泥 | 适量 |
| 水/牛奶适量 | 根据面团的干湿情况调整 |
100%全麦红豆欧包 |巨简单免揉面|0糖0油减肥必备优质碳水的做法
酵母用温水化开
全麦面粉，鸡蛋，盐，酵母液混合起来，揉成一个不黏手的面团
发酵至2倍大。
取出后揉一揉排气，分成4个小面团
面团揉圆，压扁，包入红豆泥
便面刷一层薄薄的蛋黄液(不要刷多了，会起泡)，撒一点黑芝麻，醒发20多分钟
放入预热的烤箱180度25分钟左右就ok！
吃的时候微波炉热一下就ok！很方便！
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