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绿豆饼(玉米油版)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:05 阅读:7916
少油版,少糖,口味清淡,浓浓的绿豆味。
100克绿豆成品6个或7个
泡绿豆4个小时
煮绿豆40分钟
压绿豆泥2分钟
炒绿豆泥15分钟
整形4分钟

真正忙碌制作的时间,也就二十多分钟

玉米油放15克,在炒制的过程中会比较粘锅,需要不停的翻炒。
玉米油30克做出来的绿豆饼并不会油腻,相对炒的时候更容易些。

用料

脱皮绿豆100克
玉米油30克
白糖25克

绿豆饼(玉米油版)的做法

  1. 1、脱皮绿豆100克放水中泡4个小时。

    2、泡好的绿豆换几遍水冲洗后,倒入高压锅中,放少许水,水刚刚超过绿豆即可。

    3、选择牛肉或者蹄筋模式 煮绿豆。高压锅哪个选项加热时间长,就用哪个。

    用高压锅煮绿豆方便省事,就是煮好的绿豆水分有点大,需要炒的时候,多炒几分钟。

    绿豆饼(玉米油版)的做法 步骤1
  2. 1、高压锅时间到后,给高压锅放气(小心别被热气烫伤),打开盖子,拿个饭勺或者不伤锅的工具,压碎绿豆。
    此刻的绿豆轻轻一碰就会化成泥,很好操作。

    绿豆饼(玉米油版)的做法 步骤2
  3. 轻轻一压就碎啦

    绿豆饼(玉米油版)的做法 步骤3
  4. 1、不粘锅开小火,倒入30克玉米油,把绿豆泥倒入不粘锅中开始翻炒,三四分钟玉米油被吸收了。

    2、在把白糖25克倒进去,一同翻炒。

    3、后期绿豆泥水分越来越少,就需要勤点翻炒啦,不然,绿豆泥贴锅底,就糊啦。

    3、直到绿豆泥已经不粘勺子了,炒的过程我花费了十五分钟。

    绿豆饼(玉米油版)的做法 步骤4
  5. 炒好的状态如图,无论怎么翻动绿豆泥,绿豆泥都不会粘勺子。这种状态就可以出锅啦。

    绿豆饼(玉米油版)的做法 步骤5
  6. 炒好的绿豆泥,称重一下,看看总重量,分割成多少份。

    我做好的绿豆泥是296克,分割成7个,每个42克。
    50克的绿豆饼,我嫌太大了。我喜欢小巧一点,精致一点的?哈哈

    分割好的绿豆泥,揉成团,放到模具里,压成形,放到冰箱里冷藏后口感更棒。

    绿豆饼(玉米油版)的做法 步骤6
  7. 绿豆饼很简单,就是费事点,打发时间正好。无添加的食物,肯定没有卖的好吃,但更健康。

    绿豆饼(玉米油版)的做法 步骤7