我用的罐装鹰嘴豆 没有可以自己煮 先泡一晚上 煮二十分钟 然后盐量在我给的基础上自己增加1—2克。这个一罐拿出来洗干净 豆子只有230克。

TAHINI碳水更是低到令人发指

所有的材料放进料理机 搅拌到顺滑

干度大概这样 表面是红椒粉。个人觉得味道好极了。成品315克。百克碳水个位数。