煮南瓜粥，看到南瓜子特别饱满，觉得可以利用一下。由于南瓜子都连在南瓜瓤上，所以先把南瓜瓤和南瓜子一起拉下来，煮一下。

这样就可以轻松去除南瓜瓤了。再将南瓜子淘洗干净。用餐巾纸吸干表面。微波炉高火2分钟。
去掉的南瓜瓤和汤水不要丢弃，可以放入南瓜粥中一起食用。

取出，将结块的部分撵开，高火再转1分钟。

好啦。