免烤❗️南瓜栗子蒙布朗❗️无奶油

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:48:16 • 阅读：7965

?‍?南瓜忠实粉丝在哪里❗️这个季节的南瓜配上栗子和肉桂，神仙‼️栗子➕酸奶=栗子奶油，超细腻‼️
?40卡/块（6块）｜0糖油免打发｜微波炉/烤箱/蒸锅都?️
?饱腹感贼?，减脂、健身、南瓜、栗子奶油脑袋冲❗️

用料

南瓜（熟）200g
脱脂酸奶70g（浓稠酸奶也?️）
鸡蛋1个
栗子40g（觉得多可以少放些）
?：代糖/蜂蜜自己✋，不过，不建议加，当下是微甜，这个季节的南瓜和栗子都很甜
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?微波炉/烤箱/蒸锅时长口感各不相同，自行选择：烤箱版，外脆里软；微波炉版，内外皆软；蒸锅版是duang～duang的口感；冷藏后是冻芝士的口感
表面撒一层肉桂粉，真的绝‼️
冷藏后风味更佳