将烤箱预热至220摄氏度/燃气7挡。
在松饼烤盘上摆好松饼模具。
在一个小平底锅中溶化黄油，放置备用。
在一个碗中研碎西葫芦和苹果。
将鸡蛋打好，混入磨碎的西葫芦和苹果。
加入橙汁和溶化的黄油，将它们搅拌均匀。
将椰子粉和发酵粉滤进另一个碗中，然后慢慢将上述混合物搅入其中，直至它们混合均匀并粘手。
如果它看起来仍然太稠且易散，那就一点一点地加水——每次加一汤匙——直至它质感适当。
然后倒入南瓜籽搅拌。
将此混合物分装到松饼模具中，放入烤箱烘烤12～15分钟，或直至烤肉叉可以戳进松饼正中，并且拔出时仍然洁净为止。