五谷杂粮属于粗粮 补充膳食纤维，养胃又养生。如果你也是养生派，欢迎一起打卡喔。我现在真的是变着法子多吃五谷杂粮。

❤️我用的是破壁料理机，所以就是食材和水放进去之后，加热后，破壁搅打自动完成。选好程序完成直接喝就好。其他机器如豆浆机的可参考机器具体操作！

因为经常做，所以 量都是按手抓来控制。?‍♀️如果比较在意数据的，改天我测量数据再更追加。不过我觉得豆浆这些食材，完全可以个人喜好发挥。喜欢什么多放点其他少放点，都没关系。做早餐嘛，一份轻松好心情最重要。✌️❤️