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不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:49 阅读:7936
这道茄子煲是我们家小朋友的最爱

用料

茄子2个
肉末125克
蒜头3粒
生姜3片
葱头2个
豆瓣酱1勺
适量
生抽2勺
蚝油1勺
胡椒粉适量
葱花适量
淀粉适量

不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法

  1. 第一步是省油的关键步骤:把茄子切条,然后撒盐,用手不停的抓挤,然后用水洗一下,把水挤干。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤1
  2. 锅里放和平时炒菜一样的油量,倒入茄子煎软

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤2
  3. 煎茄子的时候准备配料:姜葱头蒜剁碎,喜欢吃辣的切几个小米椒,豆瓣酱也剁碎。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤3
  4. 肉末用生抽淀粉抓匀。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤4
  5. 把煎软的茄子铲起来,锅里的油基本上都还在。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤5
  6. 下肉末炒变色。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤6
  7. 姜葱蒜豆瓣酱下锅,炒出红油。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤7
  8. 倒入茄子

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤8
  9. 淋入生抽、蚝油、胡椒粉调味,加小半碗温水。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤9
  10. 转入砂锅中,煲2分钟左右

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤10
  11. 关火前撒葱花即可。

    不用油炸超省油的鱼香肉末茄子煲的做法 步骤11

小贴士

茄子下锅煎之前可以拌一点淀粉抓一下。