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减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:50:58 阅读:8039
十五分钟搞定!
不会失败的凉拌虾仁黄瓜
一大盘吃的饱饱的
低卡低脂高蛋白
有滋有味的减脂餐?

用料

食材
8只
鸡蛋两个
黄瓜半根
煮虾
料酒1勺
1根
4片
调料
大蒜4瓣
小米辣1根
香葱1根
生抽2勺
1勺
蚝油半勺
熟白芝麻1勺
香芝麻油1勺

减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜?的做法

  1. 水里加1勺料酒,1根葱,4片姜,煮沸后加入虾,煮2分钟,变色即可捞出。

    然后再水煮鸡蛋,大火煮十分钟捞出泡在冷水里,更好剥壳,这个步骤没拍图片。

    煮鸡蛋的时候给虾去壳,切黄瓜。

    减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜?的做法 步骤1
  2. 黄瓜切条。

    减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜?的做法 步骤2
  3. 准备酱汁,用的小瓷勺。

    蒜末,小米辣,葱花,2勺生抽,1勺醋,半勺蚝油,1勺白熟芝麻,1勺香芝麻油,加在碗里搅拌均匀。

    可以按照个人口味咸淡调整料汁哦,淡了再加点生抽,喜欢吃醋的可以多加点,不能吃辣的就不用加小米辣,不喜欢吃蒜的也可以不加哦。

    减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜?的做法 步骤3
  4. 鸡蛋剥壳放入,蛋黄可以一起搅拌,也可以先吃掉哦。

    减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜?的做法 步骤4
  5. 倒入料汁搅拌均匀。

    减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜?的做法 步骤5