减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜
十五分钟搞定!
不会失败的凉拌虾仁黄瓜
一大盘吃的饱饱的
低卡低脂高蛋白
有滋有味的减脂餐?
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用料
食材 | |
虾 | 8只 |
鸡蛋 | 两个 |
黄瓜 | 半根 |
煮虾 | |
料酒 | 1勺 |
葱 | 1根 |
姜 | 4片 |
调料 | |
大蒜 | 4瓣 |
小米辣 | 1根 |
香葱 | 1根 |
生抽 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
蚝油 | 半勺 |
熟白芝麻 | 1勺 |
香芝麻油 | 1勺 |
减脂一定要吃的凉拌虾仁黄瓜?的做法
水里加1勺料酒,1根葱,4片姜,煮沸后加入虾,煮2分钟,变色即可捞出。
然后再水煮鸡蛋,大火煮十分钟捞出泡在冷水里,更好剥壳,这个步骤没拍图片。
煮鸡蛋的时候给虾去壳,切黄瓜。黄瓜切条。
准备酱汁,用的小瓷勺。
蒜末,小米辣,葱花,2勺生抽,1勺醋,半勺蚝油,1勺白熟芝麻,1勺香芝麻油,加在碗里搅拌均匀。
可以按照个人口味咸淡调整料汁哦,淡了再加点生抽,喜欢吃醋的可以多加点,不能吃辣的就不用加小米辣,不喜欢吃蒜的也可以不加哦。鸡蛋剥壳放入,蛋黄可以一起搅拌,也可以先吃掉哦。
倒入料汁搅拌均匀。
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