菠菜猪肝汤(缺铁性贫血建议每周喝一两次,效果极佳)
菠菜可清热明眸,对缺铁性贫血的人食用效果很好。
用料
菠菜 | 一把 |
猪肝 | 一块 |
姜 | 一小块 |
菠菜猪肝汤(缺铁性贫血建议每周喝一两次,效果极佳)的做法
将姜块洗净切丝
将菠菜叶子一根根摘出来清洗干净,不拆开很难洗清干净哈。将菠菜菜叶和菜梗分开切断,不喜欢的话也可以整根煮。
猪肝洗净血水切成薄片,切点姜丝放一点点白酒或料酒腌一下去腥。
锅中烧开水,放入菠菜烫至断生后捞出过冷水。ᥬ?᭄(菠菜含草酸量高,焯水可以溶解稀释草酸,从而利于机体对营养物质的吸收。)
同样,猪肝也焯水一次,煮出猪肝里的血水。?(想要烫喝起来更浓稠的,也可以省略焯水这一步骤,猪肝在切成片后再泡水洗几次洗出血水。)
另洗锅烧水,水开后放入姜丝,焯水过的猪肝和菠菜,再次烧开大概一分钟即可,然后加入食量的盐就可以出锅了。???(如果猪肝没有焯过水的,锅里水开后放入猪肝和姜丝,煮开后将血水泡沫捞出来,猪肝熟后放入菠菜一会儿就可以放盐出锅了)
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