安心助眠猪心汤
很多时候早上起来,朋友圈里经常会出现朋友们失眠的吐槽,例如:这个点了我还是睡不着怎么办?…………
因为我自己也是睡眠质量差的问题也困扰了我许多年,很多方法都试过,但效果不太明显,但是汤水对我来说是非常有帮助的,所以,我经常会变着法子来煲汤?。
因为我自己也是睡眠质量差的问题也困扰了我许多年,很多方法都试过,但效果不太明显,但是汤水对我来说是非常有帮助的,所以,我经常会变着法子来煲汤?。
用料
猪心 | 1个 |
燕麦30克 | |
莲子45克 | |
山药40克 | |
眉豆50克 | |
苹果3个 | |
姜片5片 | |
盐3克 |
安心助眠猪心汤的做法
1、洗干净猪心一个。
2、莲子、山药(山药是我婆婆自家晒的,无添加,所以颜色不太好看),燕麦、眉豆洗净备用,加入眉豆是为了丰富汤的口感。
3、苹果切块去芯备用。
4、把除苹果以外的所有材料都放进锅里加入2700克的清水,大火烧开后转中小火煲一小时。
5、小火煲一小时后加入苹果烧开后转中小火煲一小时。
6、煲好的汤颜色比较浓,如果汤比较清那证明你火开得不够大,可以视乎汤的浓度来确定火的大小。最后加入盐调味即可。