低脂无油藤椒手撕鸡腿
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 味好美阳光青花椒 | 几粒 |
| 味好美青花椒椒盐 | 5克 |
| 小米辣 | 2根 |
| 0卡糖 | 1勺 |
| 香醋 | 1勺 |
| 酱油 | 1勺 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 料酒 | 1勺 |
| 葱姜 | 适量 |
| 香菜 | 几根 |
| 洋葱 | 1/4个 |
低脂无油藤椒手撕鸡腿的做法
准备所有食材
鸡腿解冻洗净放入盘中
减脂的姐妹们记得去皮
不粘锅中加入清水
鸡腿冷水下锅
洋葱香菜，大葱，小米辣，姜片放入盘中
放入配料
大火煮开
转小火炖20分钟，至全熟筷子能扎透
捞出，放入盘中
盘中放入配料，加入味好美青花椒椒盐
加入0卡糖
香醋
生抽
拌匀
鸡腿撕成条
淋上调好的酱汁
这道低脂高蛋白无油无糖青花椒手撕鸡就完成啦！麻麻辣辣超级好吃不胖，感谢味好美和下厨房官方的大力支持
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