好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！
时蔬鸡肉饼，鸡肉和各种时蔬搭配，鲜嫩到你意想不到的的每一口都是嫩嫩的鸡肉和时蔬的美味，敲级满足!!不夸张，好吃到飞起来!我一口气吃了三个
用料
| 鸡胸肉 | 1.5块 |
| 西兰花 | 半朵 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 胡椒粉 | 1克 |
| 淀粉 | 3勺 |
| 十三香 | 1勺 |
| 南德料 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 葱 | 半根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！的做法
准备好鸡胸肉 胡萝卜 西兰花 鸡蛋 玉米 葱食材，洗净备用
玉米粒和西兰花煮一下
分别把食材切碎
放入鸡蛋，量少的话放半个蛋清即可，根据自己做的食材量定
放入生抽 老抽 盐 十三香 南德料 蚝油 淀粉 黑胡椒 搅拌均匀（这些调料的量根据食材定，也可根据自己的口味增减调料种类）
拌好啦
不粘锅刷薄薄一层油，拍成小饼放入不粘锅，煎至俩面焦黄熟了即可吃
成品1
成品
成品，做起来很简单，营养丰富，低脂低卡，吃着吃着就瘦了
- 上一条： ㊙️不加一滴水‼️仔姜炒鸡‼️鸡肉鲜嫩一秒上头
- 下一条： 泡澡小熊鸡肉咖喱饭