位置:首页 > 肉类 > 牛肉

超简单低脂蒸牛腱

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:09 阅读:7926
家有顿顿要吃肉的两位男士,健康吃肉就是一定要考虑的问题了,之前总是做酱卤牛肉,费时费力,而且为了让卤汤更香总会先卤蹄髈这种油脂丰富的食材,低脂就成了空谈。

因此清蒸牛腱成了最好的选择,整个过程的等候时间虽然多一点,但需要自己动手的时间加起来也不到半小时,调料简单,过程简单,厨房小白也可以尝试!

用料

牛腱1000克(一整条)
适量
花椒适量
八角1个

超简单低脂蒸牛腱的做法

  1. 冷冻牛腱提前解冻至较为柔软,冰鲜牛腱可以直接清洗,清洗干净后用厨房用纸擦干水分,用适量的盐揉搓按摩牛腱,使盐分均匀覆盖在牛腱表面(盐的用量和个人口味相关,我是用两盐勺的盐,建议可以从这个盐分尝试,蒸出来口味太淡也可以配蘸料吃)
    取适量花椒和一个掰开的八角,也均匀揉搓在牛腱表面,把牛腱放置在腌制的小盆子里盖好(可用保鲜膜或锡纸),放冰箱冷藏室腌制24小时

    超简单低脂蒸牛腱的做法 步骤1
  2. 24小时后拿出牛腱肉,把花椒和八角挑拣出来,蒸锅加足量水烧开,放上整块的牛腱肉,等蒸汽上来后调到中火,蒸制50分钟左右,用筷子戳一下牛腱,如果可以戳透又没有血水就是蒸好了,如果有血水可以再蒸一刻钟

    蒸好的牛腱拿出晾凉,就可以切片食用了。家有小宝宝,肉芯里面味道较淡的肉也可以给小宝宝吃~

    超简单低脂蒸牛腱的做法 步骤2
  3. 蒸好的牛腱筋膜纹理很好看哦~

    超简单低脂蒸牛腱的做法 步骤3

小贴士

1. 选择品相较好的整条牛腱,更适合这种清淡的做法,不需要生抽料酒就可以吃到没有腥气、口感鲜嫩的牛肉
2. 一次蒸太多吃不掉的话可以冷冻保存,吃的时候蒸锅蒸透就可以,口感变化不大