超简单低脂蒸牛腱
家有顿顿要吃肉的两位男士,健康吃肉就是一定要考虑的问题了,之前总是做酱卤牛肉,费时费力,而且为了让卤汤更香总会先卤蹄髈这种油脂丰富的食材,低脂就成了空谈。
因此清蒸牛腱成了最好的选择,整个过程的等候时间虽然多一点,但需要自己动手的时间加起来也不到半小时,调料简单,过程简单,厨房小白也可以尝试!
因此清蒸牛腱成了最好的选择,整个过程的等候时间虽然多一点,但需要自己动手的时间加起来也不到半小时,调料简单,过程简单,厨房小白也可以尝试!
用料
牛腱 | 1000克(一整条) |
盐 | 适量 |
花椒 | 适量 |
八角 | 1个 |
超简单低脂蒸牛腱的做法
冷冻牛腱提前解冻至较为柔软,冰鲜牛腱可以直接清洗,清洗干净后用厨房用纸擦干水分,用适量的盐揉搓按摩牛腱,使盐分均匀覆盖在牛腱表面(盐的用量和个人口味相关,我是用两盐勺的盐,建议可以从这个盐分尝试,蒸出来口味太淡也可以配蘸料吃)
取适量花椒和一个掰开的八角,也均匀揉搓在牛腱表面,把牛腱放置在腌制的小盆子里盖好(可用保鲜膜或锡纸),放冰箱冷藏室腌制24小时24小时后拿出牛腱肉,把花椒和八角挑拣出来,蒸锅加足量水烧开,放上整块的牛腱肉,等蒸汽上来后调到中火,蒸制50分钟左右,用筷子戳一下牛腱,如果可以戳透又没有血水就是蒸好了,如果有血水可以再蒸一刻钟
蒸好的牛腱拿出晾凉,就可以切片食用了。家有小宝宝,肉芯里面味道较淡的肉也可以给小宝宝吃~蒸好的牛腱筋膜纹理很好看哦~
小贴士
1. 选择品相较好的整条牛腱,更适合这种清淡的做法,不需要生抽料酒就可以吃到没有腥气、口感鲜嫩的牛肉
2. 一次蒸太多吃不掉的话可以冷冻保存,吃的时候蒸锅蒸透就可以,口感变化不大
2. 一次蒸太多吃不掉的话可以冷冻保存,吃的时候蒸锅蒸透就可以,口感变化不大
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