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健康减脂——手擀玉米面条

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:24 阅读:7944
粗细粮均衡搭配,营养健康减脂!???

纯白面点这里:https://www.xiachufang.com/recipe/107032243/

拨刀面点这里:https://www.xiachufang.com/recipe/107133829/?recipe_type=1&page_scene=6

用料

玉米面粉100g,中筋面粉400g,食用碱1g,开水100g,鸡蛋1颗,盐4g,凉水80g,预留手粉适量。

健康减脂|手擀玉米面条的做法

  1. 盆里加入100g细玉米面粉。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤1
  2. 边搅边倒入100g开水,搅成絮状。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤2
  3. 晾至不烫手,加4g盐、1g食用碱、磕入一颗鸡蛋搅拌均匀。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤3
  4. 加入400g中筋面粉(或高筋面粉)。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤4
  5. 搅拌均匀再分次加入80g常温水。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤5
  6. 搅拌成絮状。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤6
  7. 再下手揉成面团,密封盖好松弛15分钟再来揉面。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤7
  8. 这里每15分钟左右揉面、醒面反复操作三次。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤8
  9. 第三次面团揉至光滑,最后再醒面30分钟以上。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤9
  10. 醒好的面团放置案板上。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤10
  11. 把面团擀开,用擀面杖卷着面皮转着圈换方向擀。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤11
  12. 擀成薄厚均匀的大面片,中途觉得粘就撒些干玉米面粉抹匀。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤12
  13. 呈波浪状叠好,多撒一些干玉米面粉防止粘连。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤13
  14. 中间切一刀一分为二,切成韭叶宽的面条即可。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤14
  15. 面条抖散备用。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤15
  16. 吃不完的面条可以密封冷藏,尽量三天左右吃完。

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤16
  17. 可以用来做拌面~https://www.xiachufang.com/recipe/107089081/

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤17
  18. 汤面等各种各样的吃法~???

    健康减脂|手擀玉米面条的做法 步骤18