青花椒风味烤三文鱼配烤蔬菜
富含不饱和脂肪酸的三文鱼也可以用中式口味来烹饪,搭配香气独特又富含膳食纤维的芦笋和其他时蔬,色彩缤纷,食欲满分,轻松get营养满满又好味的川味低卡轻脂健康餐。
用料
三文鱼柳 | 150g |
洋葱丝 | 100g |
芦笋段 | 100g |
胡萝卜片 | 50g |
土豆片 | 50g |
味好美青花椒盐调料 | 3g |
橄榄油 | 5ml |
浓缩黑醋汁 | 15ml |
青花椒风味烤三文鱼配烤蔬菜的做法
先将三文鱼鱼柳洗净,用厨房纸吸干水分,表面淋上少许油和海盐,静置10分钟左右。
芦笋段和胡萝ト片用开水汆烫,待用。
空气炸锅炸栏内,放入三文鱼鱼柳和洋葱丝,200度炸5分钟,再加入蔬菜,炸5分钟即可。
装盘,在鱼柳上撒上青花椒椒盐,搭配蔬菜和黑醋汁即可。
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