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青花椒风味烤三文鱼配烤蔬菜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:26 阅读:7955
富含不饱和脂肪酸的三文鱼也可以用中式口味来烹饪,搭配香气独特又富含膳食纤维的芦笋和其他时蔬,色彩缤纷,食欲满分,轻松get营养满满又好味的川味低卡轻脂健康餐。

用料

三文鱼柳150g
洋葱丝100g
芦笋段100g
胡萝卜片50g
土豆片50g
味好美青花椒盐调料3g
橄榄油5ml
浓缩黑醋汁15ml

青花椒风味烤三文鱼配烤蔬菜的做法

  1. 先将三文鱼鱼柳洗净,用厨房纸吸干水分,表面淋上少许油和海盐,静置10分钟左右。

  2. 芦笋段和胡萝ト片用开水汆烫,待用。

  3. 空气炸锅炸栏内,放入三文鱼鱼柳和洋葱丝,200度炸5分钟,再加入蔬菜,炸5分钟即可。

  4. 装盘,在鱼柳上撒上青花椒椒盐,搭配蔬菜和黑醋汁即可。

    青花椒风味烤三文鱼配烤蔬菜的做法 步骤4