低卡低脂虾仁炒秋葵
健身的日子，减肥减脂最适合的菜谱，记得配上低卡减脂餐，秋葵高纤维和虾仁蛋白丰富，搭配一起低卡好吃不胖！
用料
| 秋葵 | 250克 |
| 虾仁 | 200克 |
| 蒜 | 3-4瓣 |
| 味达美生抽 | 1勺 |
| 味达美料酒 | 1勺 |
| 油 | 1勺 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 淀粉 | 1勺 |
低卡低脂虾仁炒秋葵的做法
准备食材；
虾仁加入一勺生抽；
一勺料酒；
再加入一勺淀粉，搅拌均匀腌制10分钟；
再加入一勺淀粉，搅拌均匀腌制10分钟；
加入开水中灼熟，半生可以了，不用太熟；
锅里加入一勺玉米油，放入蒜粒爆香；
加入灼过的秋葵；
马上加入虾仁；
炒至虾仁是变色即可，不用炒太久，避免秋葵变黄；
成品1
成品2
成品3
成品4
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