时蔬蛋饼煎饺
开头准备好，送进入烤箱就不用看管了。蛋白质、碳水、蔬菜三足鼎立，一锅端的营养健身餐。
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 芦笋 | 5根 |
| 饺子 | 5个 |
| 秋葵 | 3根 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
| 盐 | 1/4茶匙 |
| 帕玛森奶酪粉 | 1大勺 |
| 橄榄油 | 1茶匙 |
时蔬蛋饼煎饺的做法
准备食材，芦笋和秋葵洗净后切成段，焯水一下，饺子煮后好捞起，鸡蛋中加橄榄油、黑胡椒碎和盐后打散备用；
烤盘上刷一层橄榄油（分量外），倒入蛋液，铺上饺子、芦笋和秋葵；
饺子上刷一层橄榄油（分量外），撒上帕玛森奶酪粉；
入烤箱200℃ 12～15分钟，用的是千石阿拉丁烤箱所以不用预热；
出炉了，饺子边缘是焦脆的只是没拍出来～
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