铸铁锅里加入黄油2.5g，放进去烤箱，开烤箱210度预热！（快预热好的时候放进去，黄油融化即可，不要焦了）

剩余材料搅拌均匀 ，（我没加糖，要加糖的话加5g）搅拌到没有疙瘩顺滑（黄油是涂锅底的哦 不用加到面糊里）
～～～～～～～～分割线～～～～～～～～这是我第二次更新食谱，这次我用的鸡蛋液55g，牛奶依然65g，没有加糖，加了12g枫糖浆，可以蜂蜜替代！低筋面粉20g，黄油从5g减量到2.5g

所有材料搅拌均匀！

烤箱预热完成后，铸铁锅拿出来，把面糊倒入铸铁锅内！【我用的16cm的铸铁锅，你可以换成16cm左右的烤碗或者烤盘，此处是一人份， 两人份双倍量可以换20cm的烤盘锅等！烤盘烤碗的高度在5cm左右哦效果好】

放入预热好的烤箱，210度烤15分钟 ！这是5分钟的状态

会长很高没关系，这是大概10分钟的状态，

15分钟出炉哦，这次因为多加了12g枫糖浆，液体量大所以涨势不是很高，但还是很喜人的，喜欢很高的那就加白糖这样液体量刚好！所以很多说没涨起来的，那一定是温度不够，我的液体量都多加了12g依然涨起来了?

加上你喜欢的水果酸奶，酸奶用稠一点造型好，我用的稀的，所以水果在里面游泳? 我➕了 蓝莓 酸奶 坚果 桃子，最后撒上椰蓉或者糖粉！我散的是过筛的椰蓉！

今日早餐营养指南：碳水（面粉）蛋白（鸡蛋酸奶牛奶）纤维V生素（各类水果 ）我做的时候没有加糖，连最后的装饰没用糖粉，用的椰蓉。没加糖的味道嫩嫩的，加上有酸奶水果搭配吃起来味道刚好！喜欢给个关注呗……

这次的撒了椰蓉～加了枫糖浆甜度刚好！