晒刀豆干
刀豆是一种生长在南方的藤生豆类蔬菜,豆荚含有丰富的粗纤维,吃起来比较有韧性。在南方,刀豆常见的吃法是做成泡菜类的刀豆酸或者是晒干做辣椒酱,这2种吃法都很爽脆下饭。
用料
刀豆 | 适量 |
晒刀豆干的做法
图片上的就是南方的刀豆,看起来就像一把小小的水果刀。刀豆挑选嫩的采摘,豆荚摸起来比较软的相对来说比较嫩,如果豆荚能明显摸到鼓起的豆粒,说明刀豆已经老了
刀豆用清水浸泡10分钟,洗掉表面的灰尘和可能残留的农药
刀豆清洗干净,撕掉豆荚两侧的筋络,放到干净的桌子上,晾干水分
刀豆切成大约0.5厘米宽的小片,不要切太细,也不要切太大
切好的刀豆片放到专门晒干菜的簸箕里,放到有太阳晒的地方晒上2-3天。如果没有簸箕,可以在铺在桌子上直接晒。晒刀豆的天数根据当地的日晒时长和太阳的光照强度来决定。
晒刀豆的过程中,每隔几个小时翻动一次,这样可以让刀豆更快地晒干。刀豆除了这样直接生晒,还可以焯水再晒,不过生晒出来的颜色更好看一些
如果刀豆片是用来搭配做辣椒酱,晒到7分干的的程度就够了
做菜吃的刀豆片,建议晒到完全干透,这样不会受潮发霉。刀豆干用保鲜袋或者可以密封的塑料罐子装起来,放到阴凉通风的地方保存。
吃之前用水泡发,炒着吃或者炖肉,又或者搭配肉类做蒸菜都很不错