低碳低脂高蛋白‼️玉米笋虾仁藜麦沙拉
玉米笋营养丰富又鲜嫩可口，搭配祈新鲜的虾仁，健康的藜麦，低卡的沙拉酱拌好的一盘看起来就非常有食欲又适合减脂期的宝宝
用料
| 虾仁 | 6只 |
| 玉米笋 | 4根 |
| 圣女果 | 3个 |
| 生菜 | 2叶 |
| 熟鸡蛋 | 1个 |
| 藜麦 | 少许 |
| 沙拉酱 | 少许 |
| 胡椒粉 | 少许 |
| 料酒 | 少许 |
低碳低脂高蛋白‼️玉米笋虾仁藜麦沙拉的做法
准备食材
虾洗净，去壳和去虾线，加入少许胡椒粉和料酒腌制一会儿
藜麦洗净后，放入电饭煲隔水蒸煮
藜麦和水的比例是1:2
电饭煲按煮饭键即可
圣女果对半切开，玉米笋切成小段
锅中水烧开后，加入少许盐，然后将玉米笋和虾仁放入焯烫变色捞出，放凉备用
将生菜铺底
分别摆放虾仁，圣女果，鸡蛋，玉米笋，藜麦
最后，挤上沙拉酱即可
