超有料的藜麦沙拉
低脂低卡藜麦是减脂和健身期的最佳选择，今天给大家分享一个内容超丰富的藜麦沙拉，营养满分?美味不打折? 别忘了要用西班牙橄榄油哦！?
用料
| 紫皮洋葱 | 75克 |
| 彩椒 | 75克 |
| 宝塔花菜 | 50克 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 藜麦 | 75克 |
| 鸡汤 | 适量 |
| 石榴 | 1个 |
| 茴香 | 适量 |
| 柠檬汁 | 适量 |
| 西班牙特级初榨橄榄油 | 100毫升 |
超有料的藜麦沙拉的做法
在锅中加热100毫升西班牙特级初榨橄榄油
加入紫皮洋葱碎，彩椒块，花菜，盐和黑胡椒翻炒10分钟
倒入用鸡汤煮熟的藜麦，翻炒均匀
炒好的藜麦盛到碗中，加入一些石榴籽和新鲜茴香点缀一下
做好的沙拉再淋上一些西班牙特级初榨橄榄油提味，或按个人喜好淋上柠檬汁也可以，开始享用吧！
- 上一条： 粉红的诱惑：破壁机版蜂蜜石榴汁
- 下一条： 伪椰汁红宝石西米露(低卡，生酮友好)