养生核桃乌发露
核桃一直就被认为是益智健脑的佳品，享有“益智果”的美誉。 常吃核桃可以保护心血管,美容护肤 ,润肠通便 ,预防老年痴呆 ,养发护发,搭配黑芝麻等食材,养发护发效果更佳。
用料
| 核桃 | 4个 |
| 黑芝麻 | 15克 |
| 黑枸杞 | 10克 |
| 黑豆 | 25克 |
| 桑葚 | 15克 |
| 黑米 | 40克 |
| 桂花黑糖 | 15克 |
| 冰糖 | 25克 |
| 水 | 800克 |
养生核桃乌发露的做法
准备材料,核桃敲去壳。
黑豆和黑米预先泡水一晚。
所有材料清洗干净放入豆浆机,加水800克。
选择米糊键。
常饮养生乌发。
小贴士
这是三杯的量,糖量适中,可自行调节。
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