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香瓜桑葚豆腐smoothie

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:52 阅读:7941
珍惜一年中这吃桑葚的半个月
smoothie中作为增稠剂的水果请务必是熟透的,因为熟透的水果更甜,打出来的奶昔更加细滑~

用料

熟透香瓜一小个约200g
熟透桑葚一大把约200g
嫩豆腐半块约200g
水或牛奶100ml不能加太多
水果够甜可不加

香瓜桑葚豆腐smoothie的做法

  1. 豆腐是巴氏杀菌的盒装嫩豆腐,可以直接吃哒

  2. 桑葚用盐水稍微泡一下比较干净

  3. 香瓜削皮即可,不用去籽

  4. 所有材料放入豆浆机,果汁档

小贴士

香瓜籽具有丰富的不饱和脂肪酸,与松子成分相似,食用可以保养大脑,缓解脑疲劳,促进智力发育,对老年人记忆力下降问题也可以有所缓解。