减脂的辣白菜萝卜牛肉汤
近期越来越懒。
我是一次做了中午和晚上两顿的量,配方是一顿的量,直接翻倍做就是两顿,盐和清酒那些调料随喜好增减。
我是一次做了中午和晚上两顿的量,配方是一顿的量,直接翻倍做就是两顿,盐和清酒那些调料随喜好增减。
用料
瘦牛肉 | 75克 |
白萝卜 | 85克 |
内脂豆腐 | 150-180克 |
大葱或洋葱 | 30-50克 |
橄榄油 | 1-2克 |
纯米清酒 | 15-30克 |
辣白菜 | 40克 |
蒿子杆 | 50克 |
盐 | 1克 |
黑胡椒或白胡椒 | 适量 |
减脂的辣白菜萝卜牛肉汤的做法
大葱切碎,牛肉切丝,白萝卜切薄片。
深一些的煎锅薄涂一丢丢橄榄油烧热。
炒香大葱或洋葱。
加入牛肉翻炒至大部分变色。
加入清酒烧开。
大火让清酒烧干,中间翻炒几次。
收干后锅里会有些焦糖色,注意及时离火,不要糊锅。
倒入泡菜翻炒。
翻炒均匀,已经很香。
转入小汤锅加水熬煮,不要放太多水,没过食材2-3厘米即可。
水量和火力是相关的,我不想要太多汤水,这个看大家个人喜好哈,你也可以多放点水再涮点蘑菇豆泡啥的。加入白萝卜,大火煮开后转小火,煮10分钟。
如果你是两顿一起煮的,十分钟后,分出晚上的量。
然后加盐和胡椒调味,注意泡菜本身有咸味,先尝尝再加盐,然后在锅里加入内脂豆腐,轻轻划散。
继续煮5-8分钟,然后加入青菜,推荐蒿子杆儿,煮2-3分钟即可。
可以搭配蒸鸡蛋和杂粮饭~
晚上搭配一颗煎蛋✌?~
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