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低脂版酥锅

作者: 更新时间:2023-06-17 14:40:03 阅读:7941
酥锅起源于山东淄博博山区,相传是在清朝初年颜神镇一位叫苏小妹的妇女始创的,所以起菜名为“苏锅”。后因此菜肴用醋较多,以肉鱼骨刺酥烂为主要特征,最终改名为“酥锅”。在淄博,有“穷也酥锅,富也酥锅”的说法,所以在春节的时候,淄博会有很多市民喜欢准备酥锅,每家的味道根据食材略有不同,所以有“家家做酥锅,一家一个味”的说法。
济南酥锅也是由淄博酥锅继承发展而来的,区别就是淄博酥锅食材先切块处理再酥,济南酥锅一般是食材整个处理
再酥,吃的时候现切摆盘。
根据传统方法做了几次酥锅后,觉得食材经过煎炸后去除多余的油分后再酥的味道更好一些。

用料

鸡腿2只
鸭腿2只
鲅鱼一条
猪肉300克
海带头(泡发)500克
豆腐皮2张
莲藕500克
白菜帮子500克
花椒5克
八角2克
干辣椒2只
一根
一块
食盐10克
生抽酱油100克
米醋50克
耗油50克
冰糖10克
黄酒10克
饮用水100毫升

低脂版酥锅的做法

  1. 海带豆皮洗净卷成卷,用牙签固定。

    低脂版酥锅的做法 步骤1
  2. 鸡腿鸭腿猪肉泡去血水,清洗干净。

    低脂版酥锅的做法 步骤2
  3. 鲅鱼去头去尾去内脏,清洗干净,用厨房纸巾吸水分。

    低脂版酥锅的做法 步骤3
  4. 做酥锅只用白菜帮,白菜叶一酥就烂乎乎。

    低脂版酥锅的做法 步骤4
  5. 葱姜切切

    低脂版酥锅的做法 步骤5
  6. 冷锅放一层薄底油,鸭腿皮面朝下,小火慢煎去去油分。

    低脂版酥锅的做法 步骤6
  7. 翻个再煎。

    低脂版酥锅的做法 步骤7
  8. 同样步骤,鸡腿,猪肉皮面朝下煎。

    低脂版酥锅的做法 步骤8
  9. 翻面。

    低脂版酥锅的做法 步骤9
  10. 煎金黄盛出。

    低脂版酥锅的做法 步骤10
  11. 经过煎制,锅内余油越来越多,放入3片生姜,放入鲅鱼。

    低脂版酥锅的做法 步骤11
  12. 一面煎黄再翻个(切记)!

    低脂版酥锅的做法 步骤12
  13. 放在厨房纸上吸吸油。

    低脂版酥锅的做法 步骤13
  14. 开始码菜,锅底放入白菜帮子,再放莲藕,海带卷。

    低脂版酥锅的做法 步骤14
  15. 撒一层葱姜花椒八角,放入猪肉。

    低脂版酥锅的做法 步骤15
  16. 一层一层码。

    低脂版酥锅的做法 步骤16
  17. 最后放入煎鱼。

    低脂版酥锅的做法 步骤17
  18. 调味料和饮用水调均匀。

    低脂版酥锅的做法 步骤18
  19. 倒入电压力锅。

    低脂版酥锅的做法 步骤19
  20. 压制55分钟,冷却捞出。

    低脂版酥锅的做法 步骤20
  21. 用漏勺把锅内汤底的渣渣捞出,酥锅盐味不够可以汤中撒点盐,再把食材放入汤中浸泡。连锅内胆放入冰箱冷藏。现吃现切。

    低脂版酥锅的做法 步骤21
  22. 咸香微酸适口的鸡鸭鱼肉酥锅完成。

    低脂版酥锅的做法 步骤22
  23. 酥锅冷却后吃更香,肉质紧实。

    低脂版酥锅的做法 步骤23