将菠菜洗干净焯水过凉切碎
胡萝卜擦丝焯一分钟即可（擦的细也可以不用焯）
粉丝焯水过凉后都攥干切碎
鸡蛋滑散后将全部食材一起放盆，加少许虾皮（不喜欢可以不加），少许食用油、盐、生抽、耗油、少许香油（不喜欢也可以不放），再加一些玉米面方便成团。

如此这样，开始攥团（记得戴一次性手套哦⊙∀⊙！）。

用手把菜团攥圆，放玉米面里滚几下，再沾点凉水继续滚，攥成大小一样的圆。O?

这样就可以了，绝对皮薄大馅^O^。蒸锅加凉水，放上笼屉摆好蒸15分钟。

出锅～～是不是很简单^O^。

成品不错吧～减肥必备粗粮，棒棒哒！