西兰花切小朵盐水浸泡5分钟洗净。

木耳提前泡发，火腿肠切片，葱切段，蒜切末。

锅中加水烧开后加少许盐，放入西兰花焯水1分钟捞出过凉沥水备用。

锅里放油，加葱蒜爆香，

加入火腿翻炒。

再放入木耳炒熟，

炒匀。

再加西兰花翻炒，

加入1勺生抽。

1勺蚝油。

一小勺盐，翻炒片刻出锅。

西兰花这样做，低脂低卡，好吃不胖，

超级好吃。

一定要试试哟。