芝士焗西蓝花&虾仁
收到野兽生活的3日断糖计划，说实话，这是我第一次接触断糖，生酮这个概念也是不太明确，那么，我就来试试这三天的生酮饮食吧，看看我能不能适应这个低碳水的饮食，
不能吃饭，就大口吃肉吧！今天这个芝士焗西蓝花&大虾仁，也是兼具了优质蛋白和丰富的VC，饱腹的同时又不失美味！
不能吃饭，就大口吃肉吧！今天这个芝士焗西蓝花&大虾仁，也是兼具了优质蛋白和丰富的VC，饱腹的同时又不失美味！
用料
| 虾仁 | 100克 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 圣女果 | 9个 |
| 马苏里拉 | 多少随意 |
| 盐 | 1小勺 |
| 六月鲜轻盐昆布酱油 | 1勺 |
芝士焗西蓝花&虾仁的做法
三天的理想燃料。
准备食材。
西蓝花用盐和淀粉清洗干净。
今天我们用到的是六月鲜轻盐昆布酱油来调味。
放1大勺。
黑胡椒碎少许。
搅拌均匀后，腌制20分钟。
圣女果对切。
锅里烧开水，放少许盐和油，放入西蓝花焯水。
不粘锅里放少许橄榄油，烧热后，放入胡萝卜丁煸炒。
放入西蓝花，翻炒均匀。
放1小勺盐调味。
放入腌制好的虾仁。
翻炒至虾仁变色，就可以起锅了。
准备烤碗，底部先铺一层菜。
放一层马苏里拉芝士，多少随意哈！看自己欢喜。
把剩下的菜铺好，再把切好的圣女果铺在上面。
继续撒马苏吧，多多的好吃！还会拉丝o((*^▽^*))o
烤箱预热200度，中层，烤20分钟就OK了！
完美的生酮午餐。
