火爆ins健康波奇饭｜有手就能做｜巨好吃附油醋汁配方
简单易上手的轻食减脂餐-网红波奇饭
不知道吃什么的时候是很好的选择
可以吃到各种想吃的食材
轻食界新宠，不但颜值高还低油低盐，不必担心摄入过多的热量
碳水➕蛋白质➕蔬菜的搭配符合现在的营养理念，适合健康减脂人群。
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一起来看看我今天吃了什么吧？
不知道吃什么的时候是很好的选择
可以吃到各种想吃的食材
轻食界新宠，不但颜值高还低油低盐，不必担心摄入过多的热量
碳水➕蛋白质➕蔬菜的搭配符合现在的营养理念，适合健康减脂人群。
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一起来看看我今天吃了什么吧？
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 虾仁 | 8个 |
| 牛油果 | 半个 |
| 蟹棒 | 2根 |
| 玉米粒 | 少许 |
| 红腰豆 | 少许 |
| 海藻丝 | 少许 |
| 日式大根 | 少许 |
| 西兰花 | 四朵 |
| 辣白菜 | 少许 |
| 小番茄 | 少许 |
| 杂粮饭 | 一碗 |
| 海苔芝麻碎 | 少许 |
火爆ins健康波奇饭｜有手就能做｜巨好吃附油醋汁配方的做法
自制油醋汁配方在此
虾仁用盐和黑胡椒腌制入味后煎熟
西兰花焯水捞出备用
锅中水开加白醋
勺子?在锅中画圈圈⭕️
鸡蛋提前打入碗中，倒入漩涡中?
小火煮三分钟捞出
徒手撕蟹柳
切牛油果?
准备好的杂粮饭（藜麦糙米为主）
码上自己喜欢的食材
水波蛋放中间
撒海苔芝麻碎
可以开吃啦
优秀的水波蛋
拌一拌 特好吃呀
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