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孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:40 阅读:7938
看着图片有没有食欲?鲜香好吃,味道好极了。怀孕了也要努力管理好自己的身材。

用料

老豆腐一小块(不是内酯豆腐)
金针菇一小把
平菇两辦(大的)
香菇两朵(大的)
三只
适量(根据自己的口味放)
番茄酱一勺(根据自己的口味放)
耗油少许(别放太多,会咸。我就拿瓶子滴了一大滴)
生抽一勺

孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法

  1. 准备好的豆腐切成小块,葱切成丁

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤1
  2. 金针菇,平菇,香菇,洗好切好备用。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤2
  3. 三只虾清洗干净备用,喜欢吃多加几只也可以。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤3
  4. 首先锅热倒少许油,油热以后把虾倒进去煎一下。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤4
  5. 虾煎到两面都发红以后下入葱花爆香。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤5
  6. 加一勺生抽,一勺番茄酱,继续翻炒均匀。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤6
  7. 加水把虾油煮一下。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤7
  8. 煮出红色虾油以后把洗好的菌菇类倒进去,继续翻炒。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤8
  9. 炒出到菌菇变软出水以后放适量的盐调味,继续煮一会儿。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤9
  10. 最后把豆腐下进去。翻拌均匀。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤10
  11. 加水,水没过食材就可以,愿意喝汤的可以多加些水。这个汤特别的鲜美好喝。盖上盖子大火煮开转中火炖一会儿就可以啦。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤11
  12. 出锅啦,孕期反应大的妈妈可以试一下,或许你会喜欢。反正嘴里没味道的我挺喜欢这道菜的,喜欢它的汤汁。

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤12
  13. 喝一口还想第二口。营养丰富高蛋白低热量,试试吧。???

    孕期高蛋白营养丰富的豆腐菌菇汤的做法 步骤13