雪花猪肉炒菜心+海鱼+红枣枸杞炖鸡汤

猪油姜丝炒白菜+泥猛鱼+胡萝卜玉米粉葛龙骨汤

猪油姜丝炒菜心+黑豆炖猪脚+通草鲫鱼汤

姜丝枸杞蒸鸡腿（抹盐蒸20分钟）+酸甜排骨+春菜龙骨汤

金线鱼+丝瓜+姜醋蛋瘦肉汤

晚上加餐：红豆雪耳糯米糖水

酸甜排骨+姜丝炒菠菜+加腊鱼豆腐汤（很下奶）

姜丝枸杞焖泥猛鱼+猪油炒上海青+猪肚汤

早餐：莲子红枣排骨粥

蒸鸡腿好赞

芝麻炒鸡蛋也很营养

羊肚菌竹荪鸡汤+泥猛鱼+芝麻煎土鸡蛋+青菜

黑米紫米杂粮饭+金线鱼+西兰花+玉米胡萝卜粉葛龙骨汤

杂粮饭+虫草花蒸鸡+小白菜+胡萝卜玉米淮山龙骨汤

海虾+瘦肉炒胡萝卜+虫草花羊肚菌鸡汤

香菇黑猪肉饼+西兰花+姜醋蛋瘦肉芝麻汤