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减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:48 阅读:8430
对于减脂来说,虾仁补充蛋白最好。
黄瓜清爽。

用料

虾仁500克
黄瓜2根
紫苏2片
姜蒜适量
耗油1勺半
生抽半勺

减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法

  1. 黄瓜切片

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤1
  2. 虾剥皮去虾线,洗净
    加入生抽(半勺)➕耗油(1勺)➕食用油
    腌制十五分,备用

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤2
  3. 先滑炒虾仁

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤3
  4. 炒熟,盛出备用

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤4
  5. 炒黄瓜,炒八成熟

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤5
  6. 加入虾仁,翻炒,
    加入紫苏➕耗油(半勺)➕生抽(半勺)

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤6
  7. 可以享用啦

    减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法 步骤7

小贴士

1.虾仁一定要先滑炒,把多余的水分炒出来
2.耗油和生抽都放过了,如果觉得淡,可以放一点点盐。