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芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:56 阅读:7914
一道非常适合孩子的凉菜,唇齿留香,营养丰富!期末临近,快给baby们补一补吧~?ོ

用料

菠菜2把
虾仁300克
焙煎芝麻沙拉汁3-4勺
白芝麻少许
蒜蓉少许
耗油1勺
少许

芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法

  1. 菠菜去根洗净

    芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法 步骤1
  2. 开水锅中加几滴油和半勺盐,给菠菜焯水

    芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法 步骤2
  3. 出锅用凉水为菠菜冲凉,攥干切段,平铺在盘子中间

    芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法 步骤3
  4. 虾仁放少许蒜蓉,1勺耗油,少许盐,抓匀

    芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法 步骤4
  5. 炒锅加少许油,把调好味的虾仁炒熟

    芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法 步骤5
  6. 把虾仁放在平铺好的菠菜上,在菠菜周围均匀倒一圈焙煎芝麻沙拉汁,最后撒少许白芝麻(如果撒些坚果也是很不错的选择哦),清清爽爽,唇齿留香!真心推荐~

    芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法 步骤6
  7. 焙煎芝麻沙拉汁,超市网店都有卖!

    芝麻菠菜虾「孩子最爱的营养凉菜」的做法 步骤7

小贴士

切记,腌制虾仁时尽量少放盐!因为沙拉汁已经有口味啦?ོ