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无油低糖全麦帕尼尼面包胚

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:42 阅读:7920
三月肉肉藏不住了,忙着减脂
烤一炉无油低糖全麦帕尼尼面包胚,轻松搞定早餐~

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用料

高筋面粉260克
全麦粉100克
干酵母4克
细砂糖9克
3.5
236

无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法

  1. 除酵母和盐以外所有原料混合一起,揉成团即可,盖上保鲜膜静置1-12个小时;超过一个小时请密封放冰箱冷藏室保存)

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤1
  2. 充分静置后的面团加酵母和盐手揉至酵母完全吸收,揉成光滑的面团。这里需要注意:1⃣️干酵母可以加少量水湿润酵母再揉进面团 2⃣️盐和酵母不要混合在一起,否则会影响酵母的活性;

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤2
  3. 做面包控制面温也很重要。这个面团不追求手套膜,有更好,没有也行;但可以肯定的是,揉出筋膜成品口感更好。充分静置的过程就是水合法,面团通过自解形成面筋,轻松揉一小会就能出筋膜;
    以上也可以直接把所有配料混合一起揉至光滑,这个面团含水量低,揉到能拉出大片的厚膜就可以;

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤3
  4. 将面团密封放温暖处发酵至两倍大,手指蘸干面粉戳一下,不回缩不塌陷即可;

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤4
  5. 发酵好的面团轻压折叠排气,然后分成8份,每份约75克,滚圆盖上保鲜膜松弛15分钟;

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤5
  6. 取一个松弛好的面团,擀成长方形,注意宽度不要超过模具。

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤6
  7. 从上而下卷起,捏紧接口处;

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤7
  8. 全部面团整形完毕放入模具。这里没有模具的话 直接放烤盘就行;

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤8
  9. 开始二次发酵;二次发酵的适宜温度是35-38度,湿度75%。如果没有发酵箱,可以放在烤箱里,并放一碗热水;没有发酵功能的烤箱这个时候不需要通电。二次发酵时间约30分钟;

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤9
  10. 将发酵好的面包放入预热好的烤箱,180度上下火,中下层烤约22分钟(表面上色完成即可)

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤10
  11. 出炉立马脱模放在晾网上~

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤11
  12. 晾凉密封常温保存或者想放久一点密封冷冻起来~

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤12
  13. 炒个鸡蛋,煎块午餐肉~早餐轻松搞定

    无油低糖全麦帕尼尼面包胚的做法 步骤13