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芦笋杏鲍菇

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:02 阅读:7923
很喜欢这两种食材的搭配,感觉吃多少都不会长肉?健康瘦身餐

用料

芦笋10根
杏鲍菇(大的)1个
蚝油1勺
2瓣
黑胡椒少许
小米辣1个
清水适量
食用油适量

芦笋杏鲍菇的做法

  1. 芦笋切斜段,过开水焯烫变色后捞出。

    芦笋杏鲍菇的做法 步骤1
  2. 焯水的芦笋过冷水备用。

    芦笋杏鲍菇的做法 步骤2
  3. 杏鲍菇用手撕成条,蒜切末,小米辣切段备用。

    芦笋杏鲍菇的做法 步骤3
  4. 锅内油热后下蒜末和小米辣,炒香。

    芦笋杏鲍菇的做法 步骤4
  5. 炒香后加入杏鲍菇翻炒几下,加入蚝油。

    芦笋杏鲍菇的做法 步骤5
  6. 炒成如图效果,加入提前过冷水芦笋,快速翻炒,加少许黑胡椒碎。

    芦笋杏鲍菇的做法 步骤6
  7. 因为加了蚝油,所以没有添加其他调味品,可按照自己口味,适量添加盐等调料。

    芦笋杏鲍菇的做法 步骤7