菜谱

位置：首页 > 蔬菜 > 菌菇类

银耳黄豆枸杞小米粥

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:03 • 阅读：7946
小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。

用料

小米30克
枸杞10克
银耳30克
黄豆50克
水适量
碱0.2匙

银耳黄豆枸杞小米粥的做法

  1. 银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤1

  2. 泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤2

  3. 黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤3

  4. 枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤4

  5. 取出适量新鲜的小米备用

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤5

  6. 小米淘洗干净添加适量准备煮起来

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤6

  7. 放入黄豆一起大火煮起来

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤7

  8. 黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤8

  9. 放入银耳改中火煮起来

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤9

  10. 煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤10

  11. 软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤11

  12. 搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了?

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤12

  13. 银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤13

  14. 小米粥入口香浓混搭银耳脆脆的口感还有浓浓的豆香

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤14

  15. 营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力

    银耳黄豆枸杞小米粥的做法 步骤15

小贴士

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
相关新闻