根茎类
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排骨胡萝卜玉米笋汤
排骨、胡萝卜、姜、玉米笋
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万物生长沙拉/藜麦蔬菜沙拉
混合沙拉菜、芦笋、迷你胡萝卜、海鲜菇、迷你西蓝花、玉米笋、藜麦、装饰花瓣、饮用水、沙拉酱
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汤咖喱
鸡腿、白胡椒粉、盐、植物油、姜、蒜、咖喱酱、咖喱粉、番茄酱、海鲜酱油、罗勒、土豆、迷你南瓜、西兰花、胡萝卜、杏鲍菇、玉米笋、藕
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日式什锦炒年糕
切片年糕、卷心菜、胡萝卜、玉米笋、猪肉丝、青豆、茄子、姜、蒜、生抽、味淋、清酒、糖、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜粉、玉米淀粉
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蝦仁豌豆玉米筍炒飯
虾仁、玉米笋、盐、豌豆、雞蛋、醬油、白糖、洋蔥
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好吃到转圈的酸汤泡面
泡面、鸡蛋、香肠、油菜、葱花、蒜蓉、辣椒面、白芝麻、生抽、香醋、盐、白砂糖、玉米笋、胡萝卜、清水
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腊鸭腿炒玉米笋
腊鸭腿、玉米笋十来条、蒜头 两三粒、姜 两片(可用料酒代替)、盐少许、食用油少许、生抽(可选)
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(我的减脂早餐34
全麦吐司、鸡蛋、低脂无淀粉火腿片、玉米笋、秋葵、紫甘蓝、胡萝卜丝、生菜、番茄酱、番茄
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排骨玉米春笋汤
排骨、甜玉米、春笋、山药、牡蛎、姜
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兩種素餡(什錦菇菌雞蛋餡、玉米笋豆干餡)
什錦菇菌雞蛋餡、鸡蛋(+醬油、味醂)、金針菇(切丁)、姬菇(平菇)(切丁)、黑鸡枞(切丁)、薑(切丁)、原味藕粉、鮮蔬粉、核桃油(可換成其他油)、玉米笋豆干餡、豆干(切丁)、玉米芛(切丁)、紅蘿蔔(切丁)、油豆腐(切丁)、素蠔油、鮮菇粉、醬沺、麻油、青菜碎、藕粉
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快手午餐便当饭盒——板栗烧鸡和炒时蔬
板栗、鸡腿、花菇、酱油、桂皮、八角、冰糖、姜、玉米笋、山药、胡萝卜、莴苣、盐、胡椒粉、水淀粉
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复刻午餐排骨冬瓜汤 炸玉米 煎燕鱼 芦笋炒鸡蛋梅干菜炒肉梅干菜肉丸
冬瓜、排骨、料酒、姜、八角、葱、盐、胡椒粉、韭菜、三合油
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【每日晚餐#13】XO酱干煸大虾 | 牛肉炒苦瓜 | 凉拌莴笋|玉米粥
大虾、XO酱、牛肉、苦瓜、莴笋、玉米、米
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快手午餐便当饭盒——麻油大头菜和火腿肠炒鹿茸菇
蘑菇、火腿肠、玉米笋、大头菜、麻辣香锅底料、麻油、生抽、陈醋
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家常
鸡胸肉、木耳、芦笋、玉米粒、红萝卜粒、米饭、调味料、盐糖鸡粉、素蚝油、胡椒粉、沙茶酱、橄榄油