减脂必备-番茄豆角焖荞麦面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:33 阅读:7928
嘎嘎好吃!!!减脂版热量又低哈哈哈!

作为在陕西的山西人,这谁能忍得住不炫!!!

用料

鸡胸1块
番茄2个
豆角一大把
荞麦面2包
生抽2勺
老抽半勺
蚝油1勺

减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法

  1. 材料如上?(注!这里是荞麦方便面哦!这个不需要煮,所以真的特别简单好操作!)

    鸡胸用:一勺料酒、一勺生抽、一点盐,腌制15分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤1
  2. 热锅热油放入姜片炒出香味

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤2
  3. 倒入鸡胸炒至发白

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤3
  4. 然后倒入豆角,翻炒两分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤4
  5. 再倒入番茄,翻炒一分钟

    翻炒期间加入:两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤5
  6. 加入没过食材的水,热的凉的没所谓的哦

    大火烧开,再转中火炖15分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤6
  7. 差不多还这么多水,不用往出盛汤哟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤7
  8. 把菜扒拉到两边,直接放入荞麦面,盖盖子焖煮3分钟

    荞麦方便面一般热水泡3分钟就好了,所以好操作

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤8
  9. 3分钟后面软了,把面扒拉散,翻搅到都浸入汤汁,最小火再焖一分钟

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤9
  10. 出锅咯!!香死谁了5555

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤10
  11. 吃面不吃蒜,香味少一半!!!

    减脂必备-番茄豆角焖荞麦面的做法 步骤11

小贴士

两包面当然是因为一顿吃不爽啦!!要留一半第二顿吃哈哈哈哈哈!